秋分过后，整个秋季就已经过去了一半，这个时候也要注意养生。具体秋分后要注意什么呢，这都是很多人需要注意的，为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于秋分后要注意什么，欢迎阅读!

秋分后要注意什么

1.及时增减衣服

立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。

2.秋季要养成良好的饮食习惯

秋天来临，天气慢慢转凉，人的胃口变得越来越好,但是许多人还在保持着原来早餐不吃，晚餐多吃的习惯，在这种秋天干燥的季节，对人体的危害会很大，所以改变饮食方法很重要。专家提醒每天三餐都应尽量按时，并且吃七成饱，使脾胃肝胆有节奏地运转，以避免积食、消化不良的发生。

3.多食新鲜蔬菜和水果

秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

4.少吃辛辣煎炸热性食物

例如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品都得少吃，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

秋分过后为什么要注意养生秋分过后也是最易生病的季节，身体经过夏季的高温，到了秋季也最容易生病!

首先，季节交替都会对身体造成影响，身体一时无法适应，就如同高原反应一般，容易发生疾病。

第二，秋季空气干燥、昼夜温差大，导致人体的呼吸道系统、热平衡系统以及皮肤的免疫力下降、无法适应，自然容易受到疾病的入侵。

第三，很多人在夏季时食欲不振、偏爱冷饮，导致了脾胃受损，加上身体中一些营养素的缺乏，这些都容易引起疾病问题。

秋分后需要注意的疾病

1. 降温——呼吸疾病

秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

2. 秋燥——皮肤干燥

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

3. 贪凉——肠胃疾病

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，导致损伤脾阳、脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。